女性更年期的保健可以从几个方面入手，
第一就是我们的食疗保健，
可以是运动保健，
第三可以进行心理的保健。食物保健的话，我们可以多吃一些富含维生素E的食物，因为维生素E是雌激素的原料，而女性更年期的出现与雌激素下降密切相关，所以我们平常饮食的时候可以多吃一些豆制品，另外就是运动保健，运动保健的话，主要是为了改善我们女性更年期出现的一个潮热，盗汗，乏力等等。
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