自我口腔保健要注意三点：
1. 日常口腔清洁：正确的刷牙方法、饭后漱口、使用牙线、冲牙器等是自我口腔保健的日常方法，应养成良好的口腔卫生习惯。
2. 日常食物：食用健康的食物也是口腔保健的方法之一。应多食用五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白，少吃太甜、太硬的食物等。
3. 定期口腔检查：成人每隔半年或一年应进行一次检查，儿童每隔三个月或半年进行一次检查，重点检查牙齿健康状况，预防口腔疾病的发生。
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