如何调理阴虚湿气重：
1. 饮食方面：多食用滋阴润燥的食物，如山药、牛奶、鸭肉等，也可以用麦冬、枸杞泡茶饮用，避免吃辛辣、燥热的食物。
2. 加强锻炼：适当加强锻炼，如慢跑、太极拳、游泳等，有助于改善体质，快速排出体内的湿气，缓解阴虚湿气重。
3. 药物治疗：选择和缓的药物，如二陈丸、参苓白术散、六君子丸等，以温化痰湿为主，改善症状。
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