预防脱发方法：
1. 精神调节：保持良好心态，及时释放压力，适当运动缓解压力。
2. 饮食调节：多摄入富含微量元素和维生素的食物，如鱼类、豆类、肉类等。
3. 加强日常护理：勤洗头，减少油脂刺激，多梳头促进头皮血液循环。
4. 治疗原发病：如果脱发数量特别多，要考虑是否有其他疾病，如脂溢性皮炎、头癣等，需要对症治疗。每天掉100根以下的头发属于正常现象。
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