养肝护肾的方法与饮食：
1. 方法：调节情志和锻炼身体：要注意经常疏导情绪，通过气功或八段锦等健身操，有助于补益肝肾和补肾气。
2. 饮食：牛肉有补肝强肾、补血养肝、滋阴养肤的作用，而腰花有补肾强腰、益气、通膀胱的作用。
注意事项：不要吃辛辣刺激性食物、不饮酒，保持规律的生活和饮食习惯。如果出现不适症状，应及时就诊。
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