针对体寒又容易上火的人群的调理方法：
1. 饮食调理：多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是符合时令的当季蔬菜和水果；避免摄入冰冷、辛辣刺激性的食物。
2. 生活习惯调理：保持规律生活，早睡早起，禁熬夜。
3. 中药调理：喝莲子汤等，也可以在中医的指导下服用养阴清热的中药。
4. 运动调理：适当进行运动，促进血液循环和新陈代谢等。容易上火并且体寒的情况可能与缺少运动有关。
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