保养心脏的方法：
1. 调整饮食：低盐、低脂健康饮食，多吃绿色蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、煎炸食物。
2. 适当运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，注意不要过度运动。
3. 监测基础病：关注血压、血脂、血糖是否在合格范围内，如果有心血管疾病或糖尿病应定期服药和复查。
4. 日常注意：保暖、戒烟戒酒、避免熬夜和过度劳累，保持心情愉悦，避免负面情绪。建立健康的生活状态，控制血压、血脂、血糖等心血管危险疾病因素，从运动和饮食方面调节，以保持心脏健康。
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