泡脚的适宜频率和作用：
1. 大部分正常人群一天泡脚2次是可以的，但有些人不适宜，如心脏功能不佳者、糖尿病足患者、静脉曲张患者、足癣患者等。
2. 泡脚有以下作用：帮助散寒、缓解疲劳、舒经活络、改善睡眠。利用热水的温热刺激，可以驱散体内寒气，加快血液循环，促进机体新陈代谢，缓解疲劳，促进经络运行，降低大脑兴奋性帮助睡眠。
3. 泡脚要注意温度和时间，水温以38-43℃为宜，不要超过45℃，泡脚时间以30分钟左右为宜，期间可添加2-4次热水。
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