预防痔疮的方法：
1. 提肛运动：吸气，向上提肛门，屏气3秒，呼气，放松肛门。每天早晚各一次，每次20遍，可预防痔疮。
2. 注意肛周卫生：便后使用湿纸巾或清水冲洗肛门，避免用卫生纸大力擦拭，以免造成皮肤损伤，引起感染。
3. 饮食均衡：多喝水，多吃蔬菜水果，少饮酒，少吃辛辣刺激食物，清淡饮食可预防痔疮。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。