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睡前睡姿养生知识

晚上睡觉姿势对身体有影响:

1. 右侧卧位是较好的睡觉姿势:右侧卧位不会影响心脏,有利于消化,可以得到更多的血液灌注,有助于身体放松和睡眠质量。

2. 其他睡觉姿势也有不同的影响:仰卧位和左侧卧位也可以,但容易打鼾;俯卧和左侧卧位不适合有心脏疾病的人群。

3. 可以适当转换睡觉姿势:为避免引起血液循环不畅,适当翻身、转换睡觉姿势即可。

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