燕麦的功效、作用及禁忌：
1. 燕麦对身体有多重好处：富含膳食纤维，可降低胆固醇，促进肠胃蠕动，改善便秘；能够增加饱腹感，辅助降低血糖；含有丰富的亚油酸，有预防骨质疏松和促进伤口愈合的功效。
2. 食用燕麦需要注意禁忌：食用初期应观察有无过敏现象；在胃溃疡、胃炎、腹痛、腹泻、腹胀等症状时，需严格控制摄入量，并注意均衡营养。
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