踩背的好处与坏处：
1. 好处：踩背有活血、祛瘀、促进血液循环等作用，可以强身保健，还可以刺激背部的皮肤和毛细血管；
2. 坏处：踩背有可能对脊椎软组织造成伤害，呼吸和力度应该掌握好，颈椎和心脑血管患者应避免踩背。踩背次数也不宜过多，一周1次到2次为宜。
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