老年人心脑血管疾病的预防与保健：
1. 防止栓塞：寒冷季节应注意保暖，同时高危患者应积极进行抗栓治疗。
2. 调整生活方式：注意规律作息，保持良好的心态，避免精神紧张、焦虑。
3. 调整饮食：合理调整饮食结构，低盐、低脂饮食，戒烟戒酒，减少动物内脏和脂肪摄入。
4. 加强运动：适当进行散步、太极拳、广场舞等有利于促进新陈代谢和控制体重的运动锻炼。
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