盆疗是针对盆底肌的治疗方法：
1. 盆疗适用于盆底肌肉、筋膜过度牵拉，支撑力量减弱后引起的松弛、脱垂等情况。
2. 盆疗常用的方法包括提肛运动、阴道哑铃和生物电治疗。
3. 提肛运动是一种常用的盆底肌锻炼方法，可以通过慢慢吸气并配合收缩肛盆底肌肉，保持3秒以上，循环往复。
4. 阴道哑铃锻炼可以锻炼盆底肌，从1号哑铃开始，逐渐增加哑铃的重量和动作幅度。
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