土豆的营养价值及饱腹感：
1. 营养价值高：土豆中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质元素等多种营养素，适量食用可补充身体所需的营养物质。
2. 增加饱腹感：土豆中的碳水化合物和膳食纤维含量高，有饱腹感，适量食用可替换部分高热量主食，还可辅助减肥。
需要注意适量食用，以免引起消化不良症状。
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