肠胃不好的饮食调理方式：
1. 少吃辛辣生冷食物：这类食物刺激胃肠黏膜，引起腹痛、反酸等不适。
2. 多吃清淡易消化食物：这类食物不会加重消化道负担，让胃肠道感到舒服，如菠菜、南瓜、香菇等。
3. 多吃新鲜水果蔬菜：可以补充人体所需营养物质，对脾胃有保护作用，促进消化，缓解便秘症状。
4. 注意休息，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。
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