适量吃土豆有利于身体健康：
1. 土豆含有丰富的营养成分：每天吃1-2个土豆能够很好地补充身体所需营养，增强身体抵抗力。
2. 吃土豆还能预防饥饿、便秘等问题：土豆中淀粉和纤维素含量比较丰富，有助于增加饱腹感，促进胃肠蠕动，预防大便干结和便秘。
3. 需要注意适量和搭配其他食物一起吃：不可每天吃过多土豆，应注意营养均衡，适当搭配其他食物一起食用。
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