睡眠身体排毒时间表主要集中在晚上9点到次日凌晨5点：
1. 晚上21点至23点：免疫系统排毒，女性尤其需要注意。
2. 晚上23点至1点：胆囊排毒，需要熟睡。
3. 凌晨1点至3点：肝脏排毒，熟睡有助于排毒。
4. 凌晨3点至5点：肺部排毒，若有肺部疾病，此时可能咳嗽。
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