营养养胃早餐推荐：
主食：馒头、杂粮粥，小米粥或杂粮粥有助于胃黏膜修复。
蛋白质：牛奶、鸡蛋，搭配面包或苹果增加饱腹感。
蔬菜和水果：补充膳食纤维和维生素，可选水果代替。
注意事项：早餐应在七至八点间食用，此时食欲旺盛。
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