适当摄入五谷磨粉有益健康：
1. 五谷磨粉含有丰富营养：五谷磨粉中含有多种营养元素和膳食纤维，易被身体消化、吸收，有助于提高身体对营养物质的吸收率。
2. 促进胃肠道蠕动：适当摄入五谷磨粉可以促进胃肠道蠕动，改善便秘和身体肥胖。
3. 不宜长期大量食用：长期大量食用五谷磨粉会导致其他营养摄入不足和消化不良等问题，日常需要保持饮食的多样化。
4. 不宜一次性大量摄入：一次性大量摄入五谷磨粉容易导致消化不良。
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