通过合理的运动、饮食或拔罐等有助于体内湿气的排出。
湿气属于中医概念，可能是与生活环境及饮食习惯有关。平常生活中可以进行游泳、跳绳、快走等有氧运动，运动的同时注意补充水分，促进体内物质的代谢。饮食上可以注意食用红豆、薏米等有助于湿气的排出，要多吃蔬菜、水果，避免摄入过多高脂肪、高糖分、高蛋白的食物，同时应该戒烟戒酒，注意限制钠盐的摄入，容易引起水钠储留。还可适当的进行拔罐儿、艾灸等操作，也可以去除体内湿气。
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