早上第一杯水可以喝温开水、淡盐水或蜂蜜水：
1. 温开水可以补充身体所需水分，并有助于改善血液循环；
2. 淡盐水有消炎杀菌的功效，可以预防口腔疾病；
3. 蜂蜜水含营养丰富，能补充身体所需的营养，润肠通便，预防便秘。
注意事项：若存在身体水肿、高血压、高血容量、心血管系统异常的人群，应遵医嘱减少饮水量，以减轻水肿及心脏负担，预防形成水中毒，减少诱发心衰的风险。
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