保养膝盖的方法：
1. 减轻负重：减轻膝盖的负重有利于膝盖的健康。
2. 改善生活习惯：避免久坐或久站，避免对膝盖造成刺激。
3. 做好保暖措施：膝盖部位需要保暖，避免受凉。
4. 补充营养：适当补充营养，有利于膝盖周围组织和骨骼的健康。
5. 坚持锻炼：增加膝盖周围肌肉的承重能力，减少对膝盖的损伤。
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