排除身体湿气的方法多种多样：
1. 日常生活要注意：避免湿气进入身体，如不要直接睡地板、冒雨、穿未晾干的衣物等，房间要开窗通风。
2. 饮食调理：多吃有助于排湿的食物，如山药、冬瓜、薏米等。
3. 药物治疗：可以在医生的指导下服用排除湿气的药物，如参苓白术丸等，以及去湿气的中药方剂，如三仁汤、清暑益气汤、四妙散等。
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