经常吸烟的人应该多吃以下食物：
1. 富含硒的食物：多食动物肝脏、海藻、海虾等，有助于改善因吸烟导致的硒元素吸收不足情况；
2. 富含铁的食物：多食油菜、杏、枣等，有助防治因吸烟导致的缺铁性贫血等疾病；
3. 富含维生素的食物：多食番茄、樱桃、草莓、芥蓝、菜花等，能增强新陈代谢，促进有害物质排出。吸烟人群应少吃辛辣刺激性食物，如火锅、烧烤等，以免加重咳嗽、咽痛等症状。建议吸烟者尽量避免抽烟，定期体检。
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