清体排毒的简单方法：
1.喝水：多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在体内停留的时间，减少毒素的吸收，建议每天早上空腹喝一杯温开水。
2.改变饮食习惯：饮食清淡，不吃腌制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及高纤维食物如糙米、玉米或紫薯等。
3.控制盐分摄入：过量食盐会导致闭尿、闭汗从而引起水分堆积。吃东西时细嚼慢咽，分泌更多唾液，排出更多毒素。建议如身体不适及时就医，谨遵医嘱。
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