前列腺保养建议：
1. 确保良好的生活方式，如规律运动，良好作息，避免久坐。
2. 饮食方面应该少吃辛辣和刺激性食物，多食蔬菜水果以及富含锌和镁的食物。
3. 坚持饮水和及时排尿，保持会阴部和前列腺卫生。
4. 建立健康的性观念，避免过度性行为，避免前列腺因性行为过多而充血。
5. 经常进行温水坐浴和前列腺按摩可以促进前列腺健康。
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