每天一盒牛奶，约240毫升，能补钙、预防高血压、动脉硬化，轻度降胆固醇；
每餐2两主食，此量可根据具体病情、活动量、体重、性别、年龄而有变动；
每天不超过3白瓷勺植物油；
四句话，既有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七分八饱，即主食有粗粮细粮，每天三顿饭酌加，七八分饱，每天要求总食量不超标；
每天至少吃500克蔬菜；
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