如何排毒去湿气：
1. 饮食：可食用利湿作用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等，或喝玉米须水以利尿。
2. 运动：运动能够促进身体代谢功能，加速排毒素去湿气，如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等。
3. 药物：服用健脾作用的药物，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等。
4. 艾灸：通过艾灸的温热刺激具有祛湿效果。
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