加强骨关节肌肉的保健方法：
1. 日常运动：在专科医生指导下，适当运动控制体重，避免长时间负重，不定时活动骨关节，加强骨关节肌肉保健，冬天或寒冷时佩戴护膝。
2. 饮食调整：多食用高蛋白且含有维生素和钙的食物，如大豆类制品、海蜇等，避免食用辛辣刺激的食物。根据医生指导，适当补充硫酸氨基葡萄糖钾片等药物进行保健，但不可盲目服用保健品。建议在日常生活中出现明显骨关节肌肉疼痛症状时，及时就医治疗。
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