壮阳菜的选择应基于个人健康状况，没有统一的“七种壮阳菜”。以下是一些常见的补肾壮阳食物：
1. 养肝补肾：鸡肉、鸭肉、黑芝麻、花生、土豆、山药、芋头。
2. 通经活络：大葱、生姜、洋葱、韭菜、芹菜、莲藕、丝瓜、萝卜。
3. 养气补血：鲫鱼、鲤鱼、猪肝、羊肉、银耳、木耳、南瓜、秋葵、壮阳果。
注意：食疗效果较慢，若存在肾阳虚、肾阴虚等问题，应及时就医，并结合适度运动和规律作息。
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