为什么要重视睡眠质量：
1. 增强机体产生抗体的能力，预防疾病，达到延年益寿。
2. 睡眠有益身体成长发育和健康：睡眠能健脾益胃、壮骨强筋，调整身体各方面功能，增强免疫功能。
3. 睡眠不足或中断可能导致神经衰弱、抵抗力下降、胃肠道功能紊乱。
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