改善脾虚可从以下几个方面入手：
1. 改变饮食结构：避免辛辣、油腻、刺激性的食物，以及寒性水果，选择易于消化吸收的健脾食物，如山药、红枣、莲子、芡实、薏米、白米粥等。
2. 适当增加体育锻炼：运动可加强肠胃蠕动，促进消化吸收。
3. 注意休息：避免熬夜。
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