睡前喝什么有好处：
1. 热牛奶：含蛋白质、维生素D和钙元素，促进骨骼生长发育，辅助改善睡眠。
2. 蜂蜜水：含糖类、氨基酸、维生素和矿物质，提高睡眠质量，缓解失眠症状。
3. 百合莲子粥：帮助消除烦躁、焦虑不安、紧张等负面情绪，有助于入睡。
4. 安神补脑液：是中成药，主治失眠等症状。严重失眠可根据医生指导服用药物进行调理。
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