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名老中医摩腹养生法

揉腹可以促进胃肠蠕动:

1. 揉腹有益处并需要注意力度:揉腹是从容、和缓、均匀、有力、渗透、深透进行的,能够促进胃肠蠕动。卧床或者胃肠功能不佳的患者可局部热敷,以肚脐为中心顺时针按摩腹部,中等力度按摩50-100下,能够缓解腹胀或者腹痛的症状。

2. 正确的按摩方法:可以通过两脚和肩同宽,并放松身体,用右手掌心按摩右下腹部,左手掌心放到右手背上,按摩到右季肋部,再推向左季肋部,最后向下按摩到左下腹部。按摩方向要沿顺时针方向,反复按摩30-50遍。可结合调整饮食,宜清淡、忌辛辣,必要时配合中药。

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