中医治疗便秘没有“最有效”的方法，需要通过日常护理、推拿按摩、中药治疗等方式共同改善。
1.日常护理：中医认为便秘与饮食有关，因此可以通过饮食调理来治疗便秘。建议多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。同时，适当地运动也可以促进肠道蠕动，加速排便，建议多做有氧运动如散步、慢跑、游泳等。
2.推拿按摩：中医推拿按摩可以刺激肠道蠕动，促进排便，常见的按摩方法包括腹部推拿、肚脐按压等，这些操作建议在医生的指导下使用。
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