老中医推荐的补肾方法：
1. 补肾阴：服用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等药物滋阴补肾，多食用银耳、黑木耳、大白菜、梨、葡萄、桑葚、鸡蛋黄、甲鱼等滋阴类食物。
2. 补肾阳：服用八味益肾丸、济生肾气丸、右归丸等药物温补肾阳，多吃核桃仁、刀豆、韭菜、羊肉等壮肾阳类食物。
3. 补肾气：服用补中益气丸，多吃些小米、山药、香菇、鸡肉、牛肉等补气类食物。
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