湿热体质调理方法包括：
1. 日常生活调理：清淡饮食，不吃刺激、生冷、油腻的食物，多吃健脾利湿食物，保持心情愉悦，坚持运动。
2. 中药调理：服用有清热利湿功效的中药，如葛根芩连汤、三仁汤、清中汤、茵陈蒿汤等，应根据具体症状辨证加减。
3. 针灸调理：使用穴位如天枢、阴陵泉、上巨虚、曲池、大椎等，有通经活络、泻热除湿等效果。
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