促进睡眠的中药泡水喝有四种：
1. 酸枣仁：养血安神，适用于虚烦失眠，可以和知母、茯苓、川芎配伍。
2. 柏子仁：养血安神，润肠通便，适用于阴血不足，可以和人参、五味子、白术等配伍。
3. 灵芝：补心血，养心气，安神，适用于睡眠不好并伴有惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食欲不佳等症状，可以单用或和当归、白芍、酸枣仁配伍使用。
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