肩膀疼痛的原因及注意事项：
1. 原因：肩周炎或风邪湿寒可能是引起肩膀疼痛的主要原因。
2. 注意事项：
- 坚持肩关节活动，适当进行锻炼，但不要过度。
- 可以通过外敷膏药或理疗烤电进行治疗。
- 规律饮食，加强肩膀部位的保暖，尽量避免受凉。
- 避免长时间保持一个姿势，改善不良的坐姿和站姿。
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