精气不足症状及治疗建议：
1. 症状表现多种多样：如面色苍白、气短、头晕、目眩、自汗、心悸等。
2. 中药治疗为主：补肾、益精、补气的中药如杜仲、熟地黄、枸杞子、黄芪等可采用。
3. 饮食调节：适量多吃牛羊肉、大枣、生姜、牡蛎等补气益血的食物。
4. 运动有帮助：适当运动可调动身体正气运转，帮助症状改善，但避免过于剧烈，需持之以恒。
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