肝不好可通过中药和饮食调理：
1. 西洋参和黄芪是有益的中药：西洋参具有护肝和增强人体免疫力的效果，黄芪能够清肝火，适用于肝火旺盛的人群。
2. 增加免疫力的食物：在饮食中注意摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及富含维生素的水果，如橙子、苹果等。
3. 生活中的调理：注意休息，避免熬夜，少吃辛辣刺激的食物，适当做些体育运动。
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