脾虚肾虚可食用以下食物进行食补：
1. 黑芝麻：补益肝肾，治疗肝肾不足、精血亏虚所引起的不良症状。
2. 韭菜：益气、补肝瘀、温中健脾、补肾壮阳。
3. 牛肉：强筋骨、补中益气、滋养脾胃、化痰息风、止渴止涎。
除此之外，还有其他食物可供选择，如黑豆、红豆、鸭肉。同时，良好的生活习惯也对恢复有帮助。
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