女性缺钙应该多吃含钙丰富的食物：
1. 含钙丰富的食物种类多：包括乳类和乳制品、海产品、肉类、禽蛋、豆类和豆制品、各种干果等。
2. 合理选择钙剂：在医生指导下选择碳酸钙，适量补充。
3. 四个关键时期需要特别注意：孕期、哺乳期、更年期和老年期女性需要特别注意补钙。
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