午饭吃什么好消化养胃：
1. 粥类食品：如小米粥、大米粥、杂粮粥等，质地细腻，不会加重胃部消化负担，还能保护胃壁；
2. 面食：发酵过的面食如馒头、面包等，在制作过程中加入的碱面有中和胃酸的作用，减少对胃黏膜的损害；
3. 高蛋白肉类：如鱼肉、海鲜、瘦肉等，蛋白质含量较高，易于消化；
4. 膳食纤维较多的蔬菜：如芹菜、韭菜等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘；
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