枸杞的食用方法和用量：
1. 食用方法多样：包括泡茶、熬粥、煲汤、干吃等多种方式，可以根据自己的喜好选择食用方式。
2. 每日用量不超过20克：虽然枸杞有很多功效，但每天的用量一般不要超过20克，否则可能会有不良反应。
3. 不同食用方式对身体有不同的作用：比如泡茶可以温热滋补养精益气，熬粥可以缓解头晕目眩和保肝护肝，煲汤能够养肝阴清肝热，干吃则能充分吸收营养。
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