宜补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
宜吃含碘高的食物。
宜食多碱性的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果。
要多吃富含维生素a的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、西兰花、空心菜、金针菜等。
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