养胃和保护胃的食物有：
1. 粥类：容易消化吸收，适合胃不好的人食用。
2. 牛奶：营养价值高，可以补肺胃，生津液。
3. 菜汤汁：营养价值高，含有电解质和水分，适合胃不好的人。
4. 包菜：具有键脾养胃、消肿利水的作用，含有丰富的维生素C，能促进溃疡愈合。
5. 山药：具有养胃健脾、益肾养肝的功效，胃不好的人可以适当食用。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。