月经量少可吃以下食物补血补气：
1. 红枣：增加血液红细胞含量，补血调经；
2. 红糖：补血补气、散寒止痛，喝温热的红糖水有助于激活气血、加快血液循环；
3. 桂圆肉：含有丰富的维生素A、B、铁等成分，适合月经量少的女性；
4. 含铁质食物如猪肝、大豆、菠菜等也可补血补气。
提示：平时要以温热为主，避免辛辣、油腻、刺激、难以消化的食物。
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