可以适量食用性温或性热的食物调理，例如扁豆、河虾、海虾、青菜、黄芽菜、芥菜、猪肝、香菜、辣椒、韭菜、荔枝、龙眼、南瓜、蒜苗、蒜苔、杨梅、杏子、大蒜、樱桃、大葱、生姜、栗子、核桃、熟藕、羊肉、桂圆、瓜子等食物。也可以适量食用大米粥、山药粥、南瓜粥、玉米粥、瘦肉粥等温热的食物调理。避免食用冰淇淋、冰镇饮料、绿茶、绿豆、螃蟹等性寒的食物，其次女性也需要进行慢跑、骑单车、做瑜伽等体育锻炼，来提高身体素质。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。